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彩世界手机官网_春季是孩子身高猛增黄金期,做好3点,个头蹿一蹿,错过需再等3季
作者:匿名   发布时间:2019-12-27 14:36:49


彩世界手机官网_春季是孩子身高猛增黄金期,做好3点,个头蹿一蹿,错过需再等3季

彩世界手机官网,2009年卫生部妇社司发布的《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》:

7岁以下男孩身高标准值(cm)

7岁以下女孩身高标准值(cm)

参考一下这两张孩子身高发育表,来看看你家孩子身高达标了没?

有父母问:想要孩子长大后“高”人一等,或不被别人赶超,要怎么做?

一个很有效的办法,就是抓住春季。

这是因为春季不仅是万物萌发的季节,更是儿童生长发育的黄金时机。

世界卫生组织的研究结果表明:

春季,特别是(3-5月)是孩子一年中身高增长最快的黄金期,其增长速度是秋季的2-2.5倍。

这对父母来说,无疑是个令人振奋的消息,那么要如何抓住这一“长高黄金期”,让孩子的身高蹿一蹿呢?

很多家长认为,只需要营养跟上,多给孩子补补钙就行了,事实上还需配合充足的睡眠和适当的运动才行。

研究发现,经常运动的孩子比不爱运动的孩子平均高出2-3厘米。

要想让孩子长高,平时,父母不妨多带孩子做一些下肢运动,如跑步、跳绳、跳高、踢球,骑车、引体向上等,因为,这些运动能更好刺激孩子下肢骨骼发育。

影响孩子成长的生长激素在夜间分泌最为旺盛,良好的作息习惯和睡眠质量能够促进大脑正常发育并得到充分休息。

不难,夜间9-11点和清晨5-6点,这两个时间段是生长激素分泌的高峰时段。

而生长激素大量分泌的前提是:深度睡眠时才会发生,人一般在入睡后半小时至1小时,才进入深度睡眠状态。也就是说,我们需要保证孩子每天有足够好的睡眠,否则就可能影响孩子的身高增长。

我们知道,营养在孩子身高发育过程中起着举足轻重的作用,但需均衡营养,且多摄入些孩子生长发育真正所需的食物,切忌盲目进补,须知营养过犹不及。

前不久看一新闻:一13岁男孩因营养过剩,导致过度肥胖,从而引起性早熟,提前出现骨骼闭合等情况,结果他的身高永远停留在了1.62米。

春季如何给孩子科学给提供健康的营养?

孩子健康发育,必须保证每天有足够优质蛋白的摄入。

下面这些食物含蛋白质较多:

动物蛋白质:牛奶,蛋类、瘦肉、鸡肉、鱼肉等。

植物蛋白质:大豆、玉米、小麦、黄豆、黑豆等。

我们知道,孩子骨骼发育需要大量钙、磷等矿物质作为骨骼钙化的材料,微量元素铁、锌、铜、碘、硒也不可缺少。

所以,孩子的饮食要多样化,且要保证营养摄入的多样化。其中,绿叶蔬菜、牛奶、豆制品、带骨的小鱼、海米、虾皮等都是富含钙质丰富的食物,可以给宝宝补充充足的钙质,促进骨骼发育,同时记得多带宝宝出门运动运动,晒晒太阳,促进维生素ad的合成,才能更好保证钙质吸收。

另外,中医认为春季阳气升发,易受风热邪气,饮食尽量避免肥甘厚味,否则孩子容易出现口苦咽干、舌苔发黄等情况,导致过敏、积食等,不妨多给孩子一些蔬果以及滋补的汤类。

如果可能,建议父母经常给孩子做抚触、推拿。比如给孩子做做捏脊、按揉涌泉、摩囟门、命门、神阙等穴位,能起到事半功倍的效果。

中医认为人体分为阴阳,腹为阴背为阳。背部脊椎中线是督脉,督脉汇总全身阳经。阳气足,则全身器官的功能好。

下面这两个穴位,父母可以经常给孩子做:

在人体足底穴位,位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。用拇指或食指或中指指端放于足心涌泉穴处,来回按揉即可。

要领:

①前两三遍只捏:拇指和食指提起脊椎两侧肌肉,从尾椎向上捏,捏到大椎后向上提两下;指尖贴脊柱向下抹,直至尾骨;

②后四五遍捏提结合:从尾骨开始向上,每捏两下提一下,照例到大椎再向抹。

注意:推拿、捏脊不宜多,每天一次,每次3~5遍就可以。

今天你给孩子捏脊了吗?


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